[책리뷰] 해피어(하버드대 행복학 강의)

 

 

 

■한줄평 "행복 사분면 속 나의 위치를 인지하고, 행복해지는 법을 배우자."

■별점 4.5

 #행복 사분면을 통한 나의 성향 인지 가능

 #할 일이 넘치는 이 세상에서 행복해지는 방법 배우기

 #자기 내면을 들여다 보고 나의 성장과 발전을 일깨워주는 책

 

1.이 책을 읽게 된 계기

 

이 책을 구매한 건 2018년 이었습니다. 하루종일 회사 일에 지쳐 퇴근하면 집에 가서 침대에 누워있거나, 술을 마시며 웃고 떠드는 것이 저의 일상이었습니다. 그런 삶이 반복되니 '행복이 무엇일까?', '난 어떤 것을 할 때 행복을 느낄까?' 본질 적인 궁금증이 생기게 되었고, 알라딘에서 이 책의 제목을 읽자마자 구매하게 되었습니다.

 

3년 전 처음 이 책을 읽었을 때와 최근에 한 번 더 읽었을 때, 책을 읽고나서 드는 생각이 달라진거 같습니다.
예전에 인지하지 못했던 내용이 눈에 들어오네요.

 

 2.기억에 남는 문구/내용

[ 문구 1 ]
'만약 우리가 여든 살로 태어나서 천천히 열여덟 살로 돌아갈 수 있다면 더없이 행복하게 살 수 있을 것이다.'

 

[ 문구 2 ]
'많은 환자가 죽음을 똑바로 직시함으로써 병이 들기 전보다 더 풍부한 존재 방식을 갖게 된다. 그들은 자신의
인생관이 확연히 바뀌었다고 말한다. 사소한 일에 연연하지 않고, 자제력이 생기고, 원하지 않는 일을 구만두고,
가족이나 가까운 친구와 좀 더 솔직하게 대화하고, 미래나 과거가 아닌 현재에 충실하게 살기로 한다.
삶의 하찮은 일에서 벗어나 변화하는 계절, 낙엽, 지난봄, 특히 다른 사람들 사랑하기와 같은 존재의 기본적이 요인들을 좀 더 풍부하게 이해한다. 그들은 하나같이 이렇게 말한다. "왜 암에 걸리고 나서야 비로소 삶을 평가하고 이해하는 법을 배우는 걸까요?"'

 

저는 종종 "이 머리 그대로 스무 살로 돌아가면 진짜 잘 살 수 있을텐데.." 라는 말을 주변 사람들한테 많이 했습니다.
저 뿐만 아니라 많은 사람들이 나이를 먹으면서 좀 더 성숙해지고, 예전에는 미처 인식하지 못한 것들을 깨닫게 됩니다.그런 과정 속에 후회가 들기도 하지요.

 

이 문구를 읽고 나서 저는 깨달음을 얻었습니다. 나중에 제가 노인이 되면 분명 이 시기, 이 나이를 돌이키며 후회를 할 것입니다. 지금 스무살에 돌아가고 싶다고 생각하며, 지나간 삶에 아쉬움을 느끼는 것처럼요. 그런 생각을 덜 할 수 있도록 지금부터 내 삶의 방향을 정하고 나아가는 삶을 살아가야겠습니다.

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[ 행복 4분면 ]

이 책에서는 행복을 느끼는 사람의 성향을 사분면으로 나눕니다.

1. 성취주의자 : 현재의 행복을 저당잡힌 미래의 노예
ex) 좋은 대학/직장을 가기 위해 현재의 행복을 포기하는 것들
☞ 과연 우리는 좋은 대학/직장을 가면 행복이 지속될까?

 

2.쾌락주의자 : 참을 수 없는 무료의 극치, 순간의 노예
ex) 음주와 마약에 빠지는 행동들, 일광욕을 하고 무위도식을 즐기면서 미래를 생각하지 않는 행동등
☞ 과연 우리는 순간의 탐닉이 행복을 지속시킬 수 있을까?

 

3. 허무주의자 : 행복을 스스로 포기한 과거의 노예
ex) 학습된 무기력으로 아무 노력조차 하지 않는 상황,
☞ 나의 자녀들에게도 이런 삶을 되물려 주고 싶은가?

 

4. 행복주의자 : 현재와 미래가 모두 행복한 삶
ex) 가르치는 것을 진정으로 사랑하는 선생님의 경우, 아이들을 가르치는 즐거움에서 현재의 이익을 얻고
학생이 좋은 방향으로 나아가는 것과, 선생님을 존경하는 마음을 느끼며, 미래의 이익을 얻는다.
☞ 지속적인 행복을 얻으려면 원하는 목적지를 향해 가는 여행을 즐길 수 있어햐 한다.

 

 

 

지난 삶을 돌아보면 저는 성취주의자였던 적도 있고, 쾌락주의자 였던 적도 있고, 허무주의자였던 적도 있습니다.
아직 행복주의자를 경험한 적은 없지만, 앞으로 제 자신을 돌아보고, 어떤 것을 하면 '현재도 미래도 행복할 수 있는 일'일까 고심해봐야겠습니다.

 

 3.책 목차

'해피어'는 3부 15장으로 구성되어 있습니다. 관심이 생기는 목차가 있다면 한 번 읽어보시는 걸 추천드립니다.

1부 행복의 의미
 1장) 행복에 대한 첫번째 깨달음
 2장) 과거, 현재, 미래를 잇는 행복 사분면
 3장) 가장 높은 곳에 있는 목표인 행복
 4장) 궁극적 가치를 지닌 행복
 5장) 행복이라는 목표를 향해 달려가라
2부 생활 속 숨은 행복 찾기
 6장) 교육, 행복을 위한 최선의 기회
 7장) 일, 행복한 삶을 누리는 터전
 8장) 관계, 지속적인 행복을 가져다주는 힘
3부 행복을 위한 일곱까지 명상
 9장) 첫 번째 명상, 이기심과 자비심
 10장) 두번째 명상, 행복촉진제
 11장) 세 번째 명상, 좀 더 행복해지기
 12장) 네 번째 명상, 행복할 권리와 자격
 13장) 다섯 번째 명상, 내면 들여다보기
 14장) 여섯 번째 명상, 단순하게 그리고 천천히
 15장) 일곱 번째 명상, 행복 혁명

 

다같이 행복한 삶을 살아봅시다! Be happy!